خوراک سبزیجات به سبک چینی جزء دسته غذاهای بسیار سالم و پر انرژی است. خوراکی که هم دارای ظاهری رنگی و زیباست و هم ارزش غذایی بالایی دارد.

خوراک سبزیجات

خوراک سبزیجات

مواد لازم:

فیله مرغ ۴۰۰ گرم
فلفل دلمه ای ۱ عدد
پیاز ۲ عدد
هویج ۲ عدد
کدو ۲ عدد
قارچ ۵۰۰ گرم
سویا سس ۶ قاشق غذا خوری
روغن زیتون ۲ قاشق غذا خوری
کنجد ۲ قاشق غذا خوری
نودل ۴ بسته

 

 

طرز تهیه:

ابتدا تمام سبزیجات و فیله مرغ را به صورت خلالی خرد می کنیم.

در تابه ای با حرارت نسبتاً بالا ابتدا فیله مرغ و هویج را ۲ الی ۳ دقیقه با روغن زیتون تفت می دهیم.

بعد از آن به ترتیب، پیاز، فلفل دلمه، کدو و قارچ را اضافه می کنیم و سس سویا را تدریجی به مواد اضافه می کنیم.

بعد از گذشت ۱۵ دقیقه غذا آماده سرو کردن می باشد.

نکته:

۱. خوراک سبزیجات احتیاج به زمان پخت زیادی ندارد.

۲. نودل را در صورت تمایل  بعد از جوشاندن و پختن آبکش می کنیم، در ظرف مورد نظر ریخته و سبزیجات را روی نودل ها می ریزیم. در آخر هم کمی کنجد روی غذا می پاشیم.

 

منبع: با ما کوک


<-- این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید
Facebook stumbleupon Digg Delicious Email Twitter