آرشیو مربوط به تگ : آموزش غذای شمالی

خورش قلیه ماهی

خورش قلیه ماهی

ماهی ماده غذایی بسیار مفید و لازم در برنامه غذایی می باشد که شامل: امگا ۳، آهن قابل توجه، ویتامن ب، پروتین قابل توجه و فسفر است همچنین ماهی منبع خوبی از منیزیم است

ادامه مطلب

خورش باقلاقاتق

خورش باقلاقاتق

مواد لازم: ” باقلا: نیم کیلو ” ” تخم مرغ: ۳عدد ” ” سیر: ۶ حبه ” ” پیاز: ۱عدد کوچک ” ” شوید خشک: ۲ قاشق ” ” فلفل دلمه ای: نصف یک عدد “

ادامه مطلب