انواع خوراک

خوراک سبزیجات به سبک چینی جزء دسته غذاهای بسیار سالم و پر انرژی است. خوراکی که هم دارای ظاهری رنگی و زیباست و هم ارزش غذایی بالایی دارد.

بادمجان دارای پتاسیم و کلسیم است. درجه قلیایی بدن را تامین می کند. بادمجان آب پز شده برای رژیم لاغری و برای مبتلایان به نقرس، قند، فشار خون مفید است.

مواد لازم : فیله مرغ ۴۰۰ گرم خامه ۱ بسته کوچک هویج ۲ عدد کلم بروکلی ۲۰۰ گرم کرفس ۲ شاخه فلفل دلمه ای ۱ عدد

فاجیتای مرغ یک غذای راحت و سریع است که می توانید به عنوان یک شام سبک درست کنید. برای اینکه غذای شما رژیمی باشد، می توانید سبزیجات و مرغ را کبابی کنید.

باربیکیوی مرغ و فلفل دلمه ای. این عصرانه می تواند برای آب کردن شکم به شما کمک کند. نان سبوس دار وقتی در کنار قسمت های کم چرب مرغ قرار می گیرد، می تواند میان وعده خوب و سالمی بسازد.

مواد لازم (برای ۴ نفر) :   مرغ  ۲کیلوگرم  پیاز  ۲عدد  سیر  ۲ حبه  نمک و فلفل  به میزان لازم

در تهیه این غذا می‌توانیم از سبزی‌های خشک مثل نعنا، ترخون، مرزه و پونه یا مخلوطی از تمام سبزی‌های معطر استفاده کنیم. مواد لازم: سیب زمینی پخته شده: ۵۰۰ گرم کوکتل: ۵۰۰ گرم